この時期になってくるといつも悩まされているのですが、目がかゆくなり、鼻がズルズル、なんだかぼーっとする‥そう、「花粉症」です。

そこで、このコラムでは、つくば市周辺の花粉飛散情報と、花粉症薬を飲み始める適切なタイミングを解説。眠くならない薬は効かない？という疑問にもお答えします！

1. 花粉症シーズン、つらさを我慢していませんか

毎年この時期になると、

• 「まだ我慢できるから…」

• 「忙しくて受診する時間がない」

  
  そう思いながら、鼻水やくしゃみ、目のかゆみを抱えていませんか。
  特に、仕事や家事、子育てに追われる方ほど、
  自分の不調を後回しにしがちです。
  ですが、花粉症は「我慢すれば慣れる」ものではありません。

2. つくば市周辺の花粉飛散状況と特徴

結論からお伝えすると、
つくば市周辺は、花粉症症状が出やすい環境です。

理由として、

• 周辺に緑地や山林が多い

• スギ・ヒノキ花粉の飛散量が比較的多い

• 晴れて風の強い日が続きやすい

といった特徴があります。

参考までに以下のサイトをご覧ください。

花粉の飛散状況は、以下のような信頼性の高い情報源で確認できます。

・Weathernews 花粉飛散情報（予測・体感に近い情報）

https://weathernews.jp/

そのため、

「例年より症状が強い」
「市外よりつくばに来てから悪化した」

と感じる方も少なくありません。

3. 花粉症の薬、飲み始めるベストなタイミング

答えは明確です。
症状が強く出る前、または出始めた早い段階です。

花粉症の内服薬は、

• 症状をゼロにする薬

• 出てしまった症状をすぐ止める薬

ではありません。

「症状が悪化するのを抑える」役割が中心です。

そのため、

• 鼻水が止まらなくなってから

• 夜眠れないほどつらくなってから

では、効果を実感しにくくなります。

4. 「眠くならない薬は効かない？」への答え

よくある質問ですが、結論はこうです。

眠くならない＝効かない、ではありません。

現在使われている花粉症薬の多くは、

• 効果

• 眠気の出やすさ

このバランスが薬ごとに異なります。昔の花粉症薬は、鼻だけでなく脳にも作用しやすく、眠気が出ることがありました。

そのため、
「眠くなるほど効いている気がする」
と感じた方が多かったのです。

大切なのは、

• 仕事中に眠気が出ると困る

• 車の運転がある

• 子育てや家事に支障を出したくない

といった生活背景に合っているかです。

「効き目が強い＝良い薬」ではなく、
「あなたの生活を邪魔しない薬」が、結果的に良い治療につながります。

5. 総合診療だからできる花粉症の考え方

総合診療医は、症状だけを見ません。

• 仕事への影響

• 睡眠の質

• 家庭や育児への負担

こうした点も含めて、一緒に考えます。

例えば、

• 日中は眠くならない薬

• 夜は症状を抑えて眠りやすくする工夫

• 点鼻薬や点眼薬との組み合わせ

など、一人ひとりに合わせた調整が可能です。

6. まとめ：早めの対策で、春を少し楽に

花粉症は、
「毎年つらいもの」と諦める必要はありません。

• 早めに相談する

• 生活に合った薬を選ぶ

それだけで、春の過ごしやすさは大きく変わります。

つくばLAファミリークリニックからのご案内

つくばLAファミリークリニックは、
つくばエクスプレス「つくば駅」直結。
雨に濡れず、仕事や買い物の合間にも立ち寄れます。

「この程度で受診していいのかな」
そう思う段階こそ、気軽にご相談ください。
私たちは、あなたの生活に寄り添うパートナーでありたいと考えています。

参考文献

• Bousquet, J. et al. (2020). Allergic rhinitis. Nature Reviews Disease Primers, 6, 95.

• Wallace, D.V. et al. (2020). The diagnosis and management of rhinitis. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 146(4), 721–767.

• Scadding, G.K. et al. (2017). ARIA 2016: Care pathways for allergic rhinitis. Clinical and Translational Allergy, 7, 1.

• UpToDate®. Allergic rhinitis: Treatment in adults.